メタボ腹を・・・

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<天 候>
 晴れたり曇ったり、気温32度前後風弱く蒸します。

<雑 記> つぶやき
 メタボ体質の出っ腹の内臓脂肪を1週間で落とす方法?
⑴まずは糖質を半分に減らす ⑵食事量を極端に減らさない ⑶食べる順番に
注意。野菜も水溶性の食物繊維から食べる ⑷隠れ糖質を見抜け!(かぼちゃ
ジャガイモ・サツマイモ・レンコン・ソラマメなど、かまぼこやちくわ等練り
製品には小麦粉が入っている) ⑸野菜がない時は、ソイ(豆)ファースト
で!(大豆製品を) ⑹コンビニで選ぶダイエットランチを!(総菜売り場)
⑺カレー(スープカレー)もラーメン(トッピング全部と少しのスープ)も
食べてもいい ⑻茶・カテキンを摂る! ⑼ゾンビ体操をする!初級、①足踏
み運動②イヤイヤ運動をする(上半身をひねる) ⑽入浴後に氷水を飲む!

 給与変更状況
直近半年間に非正規社員の給与の変更状況 アルバイトの給料を上げた46.7%
下げた3.6%、変わらない45.0% ・業種別では 「警備・交通誘導」59.9%と
最も高く、「建築・土木作業員」が20.0%と最も低い。 アルバイト給料を上
げた理由 「人材確保が難しくなったため」69.2%、「既存社員のモチベーシ
ョンアップのため」36.9%、「市場動向・同業他社動向を踏まえて」36.3%
「正社員との不合理な待遇改善のため」17.6%、「会社規則に基づいた昇給」
15.6%。 

〇サンマ大不漁、秋の主役から転落?回復の期待薄!
〇ひっくり返ったセミの生死に見分け方。足を開いてるのは生きている、閉じ
 ているのは、死んでいる
〇ゴルフ 男子:比嘉一貴(24)がツアー初優勝!26アンダーは大会新記録
       石川遼選手、18番グリーン上移動したマークを戻し忘れ罰打
     女子:いまTV放送中、鈴木愛優勝できるか?
       昨日アマチュア安田選手、雨でリズムが狂ったようでしたね

<散 歩>
 日差しが出ると厳しい光線、残暑厳しく大汗をかいての散歩でした。相変わ
らず、遊歩道の散歩者少なく、カメラマン姿なくカワセミも姿見せてくれず、
重いカメラが余計肩に食い込む感じです。

今日の写真(トンボ・エナガです・アオサギ)
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<日 記>
 朝一洗濯、ボウリング案内状の宅配、ネタ探しが午前中でした。


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